Ing taun-taun pungkasan, masalah miopia ing antarane bocah-bocah lan remaja saya tambah parah, ditondoi kanthi tingkat insidensi sing dhuwur lan tren menyang wiwitan sing luwih enom. Iki wis dadi masalah kesehatan masyarakat sing signifikan. Faktor-faktor kayata gumantung banget karo piranti elektronik, kurang kegiatan ruangan, kurang turu, lan pola makan sing ora seimbang mengaruhi perkembangan penglihatan bocah lan remaja sing sehat. Mulane, kontrol lan pencegahan miopia sing efektif ing bocah-bocah lan remaja iku penting banget. Tujuan saka pencegahan lan kontrol miopia ing klompok umur iki yaiku kanggo nyegah miopia awal lan miopia dhuwur, uga macem-macem komplikasi sing muncul saka miopia dhuwur, tinimbang ngilangi kebutuhan kanggo kacamata utawa ngobati miopia.
Nyegah Miopia Awal:
Nalika lair, mripat durung berkembang kanthi lengkap lan ana ing kahanan hiperopia (rabun jauh), sing dikenal minangka hiperopia fisiologis utawa "cadangan hiperopik." Nalika awak tuwuh, status bias mripat mboko sithik owah saka hiperopia menyang emmetropia (kahanan sing ora rabun jauh utawa rabun cedhak), proses sing diarani "emmetropisasi."
Perkembangan mata dumadi ing rong tahapan utama:
1. Perkembangan Cepet nalika Bayi (Wiwit Lair nganti 3 Taun):
Dawane aksial mripat bayi sing nembe lair rata-rata yaiku 18 mm. Mripat tuwuh paling cepet ing taun pisanan sawise lair, lan nalika umur telung taun, dawa aksial (jarak saka ngarep nganti mburi mripat) mundhak udakara 3 mm, sing nyuda derajat hipermetropi kanthi signifikan.
2. Tuwuh Alon ing Remaja (3 Taun nganti Dewasa):
Sajrone tahap iki, dawa aksial mung mundhak udakara 3,5 mm, lan kahanan bias terus obah menyang emetropia. Ing umur 15-16 taun, ukuran mripat meh kaya wong diwasa: udakara (24,00 ± 0,52) mm kanggo lanang lan (23,33 ± 1,15) mm kanggo wadon, kanthi wutah minimal sawise iku.
Masa kanak-kanak lan remaja iku penting banget kanggo perkembangan penglihatan. Kanggo nyegah miopia awal, dianjurake kanggo miwiti pemeriksaan perkembangan penglihatan rutin nalika umur telung taun, kanthi kunjungan saben nem sasi menyang rumah sakit sing duwe reputasi apik. Deteksi awal miopia iku penting banget amarga bocah-bocah sing ngalami miopia awal bisa ngalami perkembangan sing luwih cepet lan luwih cenderung ngalami miopia sing dhuwur.
Nyegah Miopia Tinggi:
Nyegah miopia dhuwur kalebu ngontrol perkembangan miopia. Umume kasus miopia ora kongenital nanging berkembang saka miopia endhek nganti sedheng banjur nganti miopia dhuwur. Miopia dhuwur bisa nyebabake komplikasi serius kayata degenerasi makula lan ablasi retina, sing bisa nyebabake gangguan penglihatan utawa malah kebutaan. Mulane, tujuan pencegahan miopia dhuwur yaiku kanggo nyuda risiko miopia saya parah nganti tingkat dhuwur.
Nyegah Salah Paham:
Kesalahpahaman 1: Miopia Bisa Diobati utawa Dibalikke.
Pangerten medis saiki nganggep yen miopia relatif ora bisa dibatalake. Operasi ora bisa "ngobati" miopia, lan risiko sing ana gandhengane karo operasi tetep ana. Kajaba iku, ora kabeh wong cocog kanggo operasi.
Kesalahpahaman 2: Nganggo Kacamata Nambah Miopia lan Nyebabake Deformasi Mripat.
Ora nganggo kacamata nalika rabun ndadekake mripat ora fokus, sing nyebabake mripat kaku suwe-suwe. Jenis kacamata iki bisa nyepetake perkembangan rabun. Mulane, nganggo kacamata sing diresepake kanthi bener iku penting banget kanggo ningkatake penglihatan jarak jauh lan mulihake fungsi penglihatan normal ing bocah-bocah rabun.
Bocah-bocah lan remaja lagi ana ing tahap kritis pertumbuhan lan perkembangan, lan mripate isih berkembang. Mula, nglindhungi penglihatane kanthi ilmiah lan rasional iku penting banget.Dadi, kepiye carane nyegah lan ngontrol miopia kanthi efektif?
1. Panggunaan Mripat sing Tepat: Turuti Aturan 20-20-20.
- Saben 20 menit ndeleng layar, istirahat 20 detik kanggo ndeleng barang sing adohé 20 kaki (udakara 6 meter). Iki mbantu ngendhokke mripat lan nyegah mripat kaku.
2. Panggunaan Piranti Elektronik sing Wajar
Jaga jarak sing cukup saka layar, priksa manawa padhange layar sedheng, lan aja mandeng suwe-suwe. Kanggo sinau lan maca ing wayah wengi, gunakake lampu meja sing nglindhungi mripat lan njaga postur sing apik, jaga buku adoh 30-40 cm saka mripat.
3. Tambah Wektu Aktivitas Outdoor
Aktivitas ruangan luwih saka rong jam saben dina bisa nyuda risiko miopia kanthi signifikan. Cahya ultraviolet saka srengenge ningkatake sekresi dopamin ing mripat, sing nyegah elongasi aksial sing berlebihan, kanthi efektif nyegah miopia.
4. Pamriksaan Mripat Rutin
Pamriksaan rutin lan nganyari cathetan kesehatan penglihatan minangka kunci kanggo nyegah lan ngontrol miopia. Kanggo bocah-bocah lan remaja sing cenderung miopia, pamriksaan rutin mbantu ngenali masalah luwih awal lan ngidini langkah-langkah pencegahan sing tepat wektu.
Kedadeyan lan perkembangan miopia ing bocah-bocah lan remaja dipengaruhi dening pirang-pirang faktor. Kita kudu nyingkirake salah paham "fokus ing perawatan tinimbang pencegahan" lan kerja bareng kanggo nyegah lan ngontrol wiwitan lan perkembangan miopia kanthi efektif, saengga bisa ningkatake kualitas urip.
Universe optical nyedhiyakake macem-macem pilihan lensa kontrol miopia. Kanggo informasi luwih lengkap, bukak https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/
