Lemes visual minangka klompok gejala sing nggawe mripat manungsa katon luwih saka fungsi visual bisa tahan amarga macem-macem panyebaran, gejala visual, ora nggangguWaca rangkeng-.
Pasinaon epidemiologis nuduhake yen 23% bocah sekolah umur, 64% ~ 90% pangguna komputer lan 71.3% pasien mripat garing sing beda-beda gejala lemes.
Dadi kepiye cara lemes visual bakal dikurangi utawa dicegah?
1. Diet sing seimbang
Faktor panganan minangka faktor pangaturan penting sing ana hubungane karo kedadeyan lemes visual. Suplemen diet sing cocog karo nutrisi sing relevan bisa nyegah lan tundha kedadeyan lan pangembangan lemes visual. Wong enom seneng mangan jajanan, omben-omben lan panganan sing cepet. Panganan kaya iki nduweni nilai nutrisi sing sithik, nanging duwe kalori gedhe. Intake panganan iki kudu dikendhaleni. Mangan sing kurang, masak lan mangan panganan sing seimbangWaca rangkeng-.
2 .. Gunakake mripat mripat kanthi ati-ati
Tetes mripat sing beda-beda duwe panggunaan dhewe, kayata nambani infeksi mripat, nyuda tekanan intraokular, ngeculake peradangan lan nyeri, utawa ngeculake mripat garing. Kaya obat-obatan liyane, akeh tetes mripat duwe sawetara efek sisih.Frequent tetes mripat ora mung nyebabake katergantungan obat, nanging uga nyebabake karusakan ing kornea lan konjunktiva. Tetes mripat sing ngemot bahan-bahan antibakteri uga bisa nggawe bakteri ing mripate tahan kanggo obat-obatan. Sawise infeksi mripat ana, ora gampang ditambani.
3. Alokasi cukup jam kerja
Pasinaon nuduhake manawa interval biasa bisa mulihake sistem peraturan ing mripat.following aturan 20-20-20 mbutuhake istirahat 20 detik saka layar saben 20 menit. Miturut kaping optometris, California Optometris Jeffrey Ansha ngrancang aturan 20-20-20 kanggo nggampangake istirahat lan nyegah mripat lemes. Yaiku, istirahat saben 20 menit nggunakake komputer lan deleng pemandangan (luwih becik ijo) 20 kaki (udakara 6m) paling ora 20 detik.
4. Nganggo lensa anti-lemes
Semalat anti-lemak anti-lemak optik nganggo desain asimetris, sing bisa ngoptimalake fungsi Fusion binokular, saengga bisa duwe visi sing dhuwur lan sudhut nalika katon cedhak lan adoh. Panggunaan cedhak fungsi penyesuaian bantu bisa nyuda gejala garing lan sirah sing disebabake lemes visual. Kajaba iku, telung macem-macem jinis cahya sing luwih murah 0,50, 0,75 lan 1,00 dirancang kanggo kabeh jinis wong sing bisa dipilih, kayata siswa, pelukis, pelukis lan panulis.
Semesta alam optik lensa optimu duwe wektu adaptasi cendhak kanggo mripat loro. Iki utamane cocog kanggo pamula. Iki minangka lensa fungsi sing kasedhiya kanggo kabeh wong. Uga bisa ditambahake karo desain khusus kayata resistensi pengaruh lan resistensi lampu biru kanggo ngrampungake masalah lemes visual.
